Cross Training
Le CrossTraining a été intégré à la section gym en complément de la Gym + en 2012.
La méthode d’entraînement CrossTraining combine des mouvements de gymnastique, haltérophilie et force athlétique. Cette méthode s’adapte à tous, sans barrière de sexe, âge, poids ou aptitudes sportives.
Il n’y a donc pas de profil type du pratiquant, cela va des juniors aux seniors avec une bonne condition physique, en passant par les athlètes de haut niveau pour accroître leurs performances. Une séance CrossTraining est faite d’une succession de séries de différents mouvements fonctionnels (mouvements naturels pour le corps) où l’on va soulever, pousser, lancer, tirer, grimper, sauter, etc …
Le programme du jour WOD (Work Of Day), combine des mouvements qui visent à améliorer les qualités de santé, physiques et mentales, telles que l’endurance cardiovasculaire, la force, l’agilité, la puissance, la résistance, la souplesse, la vitesse, l’équilibre, la coordination, et la précision.
Une séance en vidéo ici
3 séances d’1h15 par semaine avec Benjamin :
Lundi de 20h/21h15 – Mercredi de 20h/21h15 – Samedi de 10h/11h15
Adhésion à l’année : 280 euros
